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Tempo de despertar em bebês

Tempo de despertar em bebês


A hora de acordar do bebê pela manhã depende muito da hora de dormir. Quando os bebês são mais jovens, dormem mais do que acordam e, durante a noite, o sono é fragmentado, mas deve acumular-se entre 8 e 11 horas. Contanto que você cuide de um horário de sono estável, seu filho acordará todos os dias no mesmo horário.

O horário ou rotina do sono

Desde que ele tem 2 meses, ele deve começar a estabelecer horas regulares de sono durante a noite e durante o dia. A rotina do sono começa a se estabilizar a partir de 3-4 meses.

A hora de acordar do bebê depende da hora de dormir!

As crianças dormem um certo número de horas à noite. Portanto, se você fizer cálculos simples, perceberá que o tempo em que adormecerá influenciará bastante o tempo de despertar. Portanto, se você adormecer às 19 ou 19:30, seu filho não dormirá mais do que 5:30 - 6:00.

É importante definir uma hora de sono à noite que melhor lhe convier. O tempo de vigília deve ser estabelecido ou calculado e de acordo com os costumes da casa. Por exemplo, se às 8:00 houver uma cozinha grande em casa ou você acordar para ir trabalhar, é bom acordá-lo ao mesmo tempo.

Não há hora ideal para o bebê acordar de manhã. Mas o bebê deve dormir de 10 a 11 horas por noite. Por exemplo, se você acordar depois das 9:00, significa que você coloca o bebê na cama por volta das 23:00, talvez 24:00, o que é bastante tarde para um bebê. No entanto, se você for dormir cedo à noite e acordar muito tarde, excedendo o número de horas de sono necessárias para uma criança da idade dele, procure um médico. É possível que haja problemas médicos que causam sonolência.

Atenção, pois nem todos os bebês dormem a noite toda sem interrupção. Portanto, se você tem um bebê que acorda com frequência durante a noite para ser amamentado, o tempo de vigília pode ser influenciado por essas freqüências.

Então, depois de alguns cálculos simples, a melhor coisa a fazer é acordar o bebê por volta das 7:00. Isso significa que o tempo de extinção começa às 21:00.

Horas de sono à noite

As horas de sono à noite do bebê diferem de uma idade para outra da seguinte maneira:

  • 1 mês - 8 horas;
  • 3 meses - 10 horas;
  • 6 meses - 11 horas;
  • 9 meses - 11 horas;
  • 12 meses - 2 anos - 11 horas.

Como você ajuda seu filho a ter um horário de sono estável?

  • durma todas as noites no mesmo horário e acorde no mesmo horário todas as manhãs;
  • amamentar ou tirar uma soneca cerca de uma hora antes de dormir;
  • criar o ambiente propício para dormir em seu quarto (escuridão, tranquilidade, temperatura adequada etc.);
  • tome um banho e uma massagem antes de dormir, etc.

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